健康

今年は思いのほか梅雨の期間が短く、ジメジメしてはいるのですが、あっと言う間に梅雨明けしてしまいました。蒸し暑いのにいつもの夏とはひと味番う…なんだか違和感があるなと感じるのは…そうなのです！蝉が全く鳴いていないからだとふとした瞬間に気づきました。蝉もきっと「あれ？暑くなったけど…あれ！」と思って、まだ地上に出てこれないのだと思います。

昨年もこの時期はランニング大好き人間の私なのですが、さすがに合羽を羽織ってまで走る気持ちはないので、家でステイするしかないので、風呂場を洗ったり、いつもできないでいる料理のレシピを考えたり、部屋の片付けをしたりとあれこれと家の中での用事を済ますのですが、もう1つの楽しみが本を読むことです。

今のお気に入りの読書活動は…仕事を終えて夜走る「夜ラン」の時、これまではお気に入りの楽曲を聞きながらのランだったのですが、Audibleを利用するようになって、耳読…耳でする読書をしながら走ることにはまっているので、目でする読書は生活や仕事上で必要に迫られて、文章を読むという時以外はかなり減ってきたというのが正直なところです。

そろそろ風に乗って砂ぼこりが日本全土を覆いますね。中国大陸内陸部のタクラマカン砂漠、ゴビ砂漠や黄土高原などからはるばる飛んでくる黄砂で山の稜線がかすむ季節がやってきました。「すごいなあ！これは中国からはるばる砂が飛んできているんだ。」と大人に教えてもらった時に地球儀を見ながら感動したことを思い出します。

中国の砂や土を風が運んでくれる…その土で土地が増えて野菜を育てたりできるから中国にお礼を言わないといけないのではなどと思ったものです。ちょっと知識が増えだすと、空中に風の力で舞い上げられた黄砂は、周辺地域の農業や生活環境に重大な被害を与えるし、大気中に浮遊した黄砂粒子は雲の発生や降水を介して地球全体の気候に影響を及ぼしている…また海にも落下して、海洋プランクトンへミネラル分の供給したりと海洋生態系にも大きな影響を与えているので良い面ばかりではないということも理解できて、物事には功罪があるということも学べたことを思い出します。

ハワイ…特にオアフ島のワイキキについてのお話しです。
昨晩3日ぶりだったのですが、10㎞走りました。ランニングに挑戦しだした当初は毎日のように走っていたので疲労が徐々に蓄積し、初めのうちはタイムがどんどん短縮してきたのですが、身体のだるさを感じだしたのですが…3㎞ほど走ると徐々に体が温まり元気に走れていました。月間200㎞以上走ると決めて1年間継続したのですが、この距離はちょっと自分の体力と相談すると走りすぎだろうと感じ、2～3日に1回走るようにちょっとずつ変えていきました。
変更後しばらくの間は走りたくて、走りたくて仕方がなかったのですが、今はちょうど体にも良いし、ランニングに使っていた1 時間前後を走らない日には他のしたいことを…例えば、水耕栽培の植え替えをしてみたり、部屋の片付けをしてみたり、本を読んでみたりと色々とできるので、これくらいのペースが一番いい頻度かなと思っています。

今まで10kmの走行時間は最高でも55分ぐらいと速いペースではないのですが、昨日は50分少々で走れたので上出来でした。
走りに出かける頻度はこれくらいが良いのだということが証明されたような気になっています。以前にお話を聞いていただいたのですが、ガイドランナーでフルマラソンはなかなか難しいので、ハーフマラソンぐらいは一緒に走らさせていただければいいな～と思っていることとフルマラソンでいつかハワイで走ってみたいなあと実は思っています。